У нас с дочками появилась такая традиция — когда мы находимся в гостях у бабушки перед сном мы смотрим любимый мультик или семейный фильм 🙂

Соглашусь не самая лучшая привычка, но этот приезд, а он у нас немного затянулся, позволил мне выспаться!

Пока я спокойно лежу и смотрю фильм, как-то неосознанно я настраиваюсь на сон. Кстати, и девочки так же. Однажды после активного дня они даже до 21.00 умудрились заснуть благодаря такому спокойному семейному просмотру :)) Но я ни в коем случае не пропагандирую включать это в привычный ритуал засыпания! Нет! Скорее даже наоборот. Но изредка, как, например, у нас семейная традиция — пятничный просмотр кино перед выходными все вместе с папой, почему бы и нет!? 🙂

Ну так вот. Благодаря этой сложившейся традиции, я выспалась! Ложилась спать вместе с ними в 21.00. А просыпалась примерно в 5.30. И самое главное просыпалась отдохнувшей. Ох, как давно я не чувствовала себя выспавшейся!! Это прекрасное чувство. Ощущение спокойствия и внутренней радости 🙂

Во время сна мы наполняемся энергией, восстанавливаем силы для новых свершений. Так же налаживаются процессы обменные, иммунные, психические, биоритмы, мозговая деятельность. Обновляются клетки кожи, восстанавливается баланс гормонов.

Нормальный сон — залог здоровья, девочки! Не забывайте об этом чудо-средстве восстановления сил 🙂