Каждый вечер, как только дети засыпают, я стараюсь анализировать прошедший день. Считаю это хорошей привычкой. Ведь, когда мы не выносим уроки из своих ошибок, — они повторяются.. А мне жалко время на одни и те же ошибки.

Сегодня хочу с вами поделиться такой маленькой очевидной информацией.

Своими словами — мысль Зеланда. Не тратьте энергию на горячие эмоции. Они нас только съедают, пользы от них нет НИКАКОЙ. Я про такие эмоции, как злость, гнев, ненависть, обиды!… Вариаций этих эмоций очень много. А пользы ни для кого!.. Это преувеличение важности события, возможность нас зацепить.

Если я в течении дня позволила себе эти эмоции, к сожалению, день наперекосяк, планы рушатся и настроение портится. Я расстраиваюсь. А когда с тобой рядом дети … и они это видят, а главное!.. перенимают у родителей! Порой я замечаю в них черты характера, которые не люблю в себе… И тогда конечно приходит осознание того, что необходимо менять свое поведение. И чем раньше это осознание придет и наконец осядет, тем лучше.

Призываю, дорогие мамочки, будьте лучше для себя самой и для своих детей! Ведь они, правда, нас не слышат, они на нас смотрят! 🙂

Я давно искала книгу по наведению порядка и организованности во всех сферах жизни. После «7ми навыков» Стивена Кови хотелось найти книгу именно подобного же уровня.

Меня очень воодушевило чтение книги Стивена Кови, после ее прочтения многое в жизни встает на свои места. Сразу становятся понятнее многие статьи психологов, прочтенные ранее, но все же до конца не осознанные…

Такую же книгу я хотела прочитать по организованности пространства, мыслей, борьбы с хаосом, тайм-менеджменту!.. И я ее нашла!!! После первых же строчек я поняла, что это именно то, что мне было нужно. Уверена многим она будет полезна!

Делюсь находкой с вами 🙂

Начинаю выполнять задания, отвечая на вопросы книги 😉

На каком этапе жизни я сейчас нахожусь?
Сейчас у меня этап поиска своего предназначения… Хочу найти себя, свое место в жизни, приносить людям пользу.

На каком этапе карьеры?
Перепрофилировываюсь на сотрудника удаленной работы. Рассматриваю такие вакансии как введение соц.сетей, администрирование, работа с сайтами, продвижение. Мне интересно все, хочу найти себя в этом. Наработать навык и стать качественным специалистом. Этап карьеры — начальный уровень, образование.

Удается ли вам следовать некогда составленному плану (в молодости)?
На самом деле — да. Я хотела дом, семью, детей немного позже, но это тоже в моих планах было! Честно говоря этот ответ меня очень радует :))) Еще я всегда хотела независимости. От обстоятельств, финансовой, эмоциональной. Вот с этим как раз мне поможет становление  моей карьеры.

Жизнь предъявляет вам неожиданные требования?
Да. Образование у меня бухгалтерское, но сейчас у меня нет желания работать по специальности. Жизнь складывается так, что развивается больше работа на удаленке и мне она нравится. Именно так  смогу быть одновременно и с детьми, и при этом не ослабляя хватку в работе. Для этого мне нужен грамотный тайм-менеджмент. Именно над этим надо работать в первую очередь!

Я действительно думала, что свое собственное дело — это путь к свободе. Сейчас я думаю также. Хоть это и занимает колоссальное количество времени! Я хочу идти именно по этому пути! И пойду по нему. Главное грамотно организовать свое время. И эта книга мне в этом поможет 🙂

Почему я оказалось именно здесь? На пути изучения работы на удаленке?
Все очень просто , я воспитываю двоих детей, да и живу в последнее время на 2 города, поэтому я никак не могу привязаться к офлайн работе… Рассмотреть могу только онлайн вакансии, оно и к лучшему!! Эта сфера мне очень интересна 🙂

О чем я мечтала в колледже?
Когда я выпускалась из него я искала ВУЗ по специальности «Управление на предприятии», а опять же мне этот ответ нравится 🙂 Т.к. сейчас я прошла курс по удаленной работе «Личный помощник», моя мечта может реализоваться именно в этой специальности. В помощи руководителю проекта, а в будущем я стремлюсь стать руководителем проекта сама! Вот так.

Анализ проведен. Вывод — я на правильном пути и меня это радует 🙂

Всем доброго времени суток! 🙂

Давно не писала в своем блоге. Да и много чего за это время было заброшено. Думаю такие периоды бывают у всех. Когда происходит так называемая перезагрузка. Поиск вдохновения. Либо просто интенсивное обучение, которое занимает максимум времени и концентрации. Но это конечно же не повод переставать упражняться в своих навыках.

Это как если сравнить, например, с вождением…

Ты работаешь, учишься, выполняешь бытовые задачи. И происходит это параллельно таким действия, которых не избежать. Например, съездить в магазин, чтобы купить продукты. Завести детей в садик, когда поджимает время и пешком уже не успеть. Даже просто съездить в парк в выходной день.

Навык. Это необходимый навык. Вождение… Ты не можешь сказать — мне некогда ездить на машине, т к мне надо в магазин за продуктами. Скорее наоборот. Мне необходимо съездить на машине за продуктами, чтобы все успеть и сделать это максимально комфортно, экономя при этом время.

К чему я веду… К тому, что также и с навыком текстописания!

Нельзя сказать… «У меня не было времени, так как я интенсивно обучалась, выполняла бытовые задачи и была очень занята для того, чтобы писать об этом». Ко мне пришло осознание того, что в современном мире все наоборот! Происходило все наоборот! — Я не успевала делать бытовые задачи, порой интенсивно обучаться, поддерживать уют в доме, общаться с друзьями, ПОТОМУ ЧТО об этом не писала!…

Когда ты пишешь о том, что тебе важно, ты полностью в это погружаешься. Ты в моменте, ты в осознании того, что пишешь. Я, как человек-практик, люблю все расставлять по полочкам, все на свои места, хоть и часто так и не скажешь… Муж мой, например, посмеется над этими словами :))) !!! Т к у меня чаще беспорядок, чем все на своих местах. Но это не значит, что я люблю беспорядок. Это всего лишь означает, что у меня не выработался навык организованности пространства, порой мыслей и довольно сильно страдает тайм-менеджмент. В моем случае — это тайм-менеджмент для мам! Так как я мама! Мама двоих прелестных дочек, которых безумно люблю. Жена замечательного мужа, которого обожаю! Дочь, своих родителей, которые не идеальны и с которыми не идеальны отношения, и , которых, я тоже люблю по своему, но все же люблю!

Об этих двух навыках я и хочу сейчас поговорить!
Навык текстописания и навык организованности и порядка.

Сейчас моя душа и мой разум соединились в едином мнение и у меня наступил момент вдохновения!… 🙂

И именно сейчас я беру на себя обязательство соединить два этих важных для меня навыка во единое! Я буду писать о том, как я прививаю себе навык организованности и порядка, а также развиваю свой навык текстописания и тем самым развиваюсь профессионально :).

До встречи в моих текстах 😉

Завела себе полезную привычку держать под рукой небольшую тетрадку, в которой пишу благодарности текущего дня.

Сегодня я благодарна тому, что на новом месте я максимально продуктивно выстроила режим дня.
Благодарна, что у меня появилась возможность удаленно работать и нашлось даже прекрасное рабочее место для этого. Отдав в определенные дни младшую дочку в мини-сад на 4 часа, у меня появилась возможность посвящать драгоценное свободное время своим целям, писать блог, больше читать книг. Как ни странно, делаю я это в библиотеке 🙂 Мини-сад и библиотека находятся в одном крыле здания. Так здорово искать возможности, которые предоставляет тебе каждый новый день! Благодарить за них. А еще лучше записывать. Благодаря этим записям, происходит концентрация сознания на положительном, тем самым хочется улыбаться и ОСОЗНАННО радоваться. Как часто мы не замечаем хороших событий, как часто не благодарим!? Не замечаем хороших поступков, помощи от близких. Относимся к этому как к должному. Но ведь это не так. Нам никто ничего не должен! Ведь наши близкие и друзья делают нам хорошее не потому, что они должны это делать, а лишь от того, что они это делать хотят! и как же здорово своевременно выразить им благодарность, заметить это и оценить!

Поэтому я предлагаю и вам завести блокнотик благодарностей! Подойдите к этому ответственно и осознанно 🙂 И тогда жизнь заиграет новыми красками. Хорошего вы станете видеть больше!  Постепенно поменяется ваше сознание и благодаря этому вы сами станете лучше! А не этого ли мы с вами хотим? Каждый день становиться лучше, чем вчера, быть лучшей мамой своим детям, научить их своим полезным привычкам.

Маленькая привычка для больших изменений. 😉

У нас с дочками появилась такая традиция — когда мы находимся в гостях у бабушки перед сном мы смотрим любимый мультик или семейный фильм 🙂

Соглашусь не самая лучшая привычка, но этот приезд, а он у нас немного затянулся, позволил мне выспаться!

Пока я спокойно лежу и смотрю фильм, как-то неосознанно я настраиваюсь на сон. Кстати, и девочки так же. Однажды после активного дня они даже до 21.00 умудрились заснуть благодаря такому спокойному семейному просмотру :)) Но я ни в коем случае не пропагандирую включать это в привычный ритуал засыпания! Нет! Скорее даже наоборот. Но изредка, как, например, у нас семейная традиция — пятничный просмотр кино перед выходными все вместе с папой, почему бы и нет!? 🙂

Ну так вот. Благодаря этой сложившейся традиции, я выспалась! Ложилась спать вместе с ними в 21.00. А просыпалась примерно в 5.30. И самое главное просыпалась отдохнувшей. Ох, как давно я не чувствовала себя выспавшейся!! Это прекрасное чувство. Ощущение спокойствия и внутренней радости 🙂

Во время сна мы наполняемся энергией, восстанавливаем силы для новых свершений. Так же налаживаются процессы обменные, иммунные, психические, биоритмы, мозговая деятельность. Обновляются клетки кожи, восстанавливается баланс гормонов.

Нормальный сон — залог здоровья, девочки! Не забывайте об этом чудо-средстве восстановления сил 🙂

После недавнего промежутка времени отсутствия статей, навалившихся событий, проблем и их решений, хочу заметить, дорогие читатели, как важно заботиться о себе и восполнять силы, регулярно, самостоятельно.

Нам, женщинам, ежедневно необходимо выполнять множество дел, решать кучу задач, кому-то вовсе работать на «удаленке» дома. И конечно же не забывать о любимых детях, готовить им еду, кормить, гулять с ними достаточное количество времени, снова кормить, читать книжку, укладывать спать, не забывать об их развитии, возить в кружок либо самостоятельно с ними заниматься… И это можно продолжать бесконечно! Откуда брать силы и энергию?

В тренинге, в котором я участвую, есть вопрос «Почему я не забочусь о себе? Что мне мешает регулярно восполнять силы?»
Во-первых, нежелание что мне скажут «Ты и так отдыхаешь там-то и там-то (например, тренировки в зале или маникюр), а еще ты хочешь…» не то, что бы я это часто слышу, но услышав раз, повторно очень было бы неприятно… И скорее не от слов, а от непонимания. Это во-первых.

А во-вторых, это вечная спешка, суматоха… Приобретенная буквально с молоком матери. В нашей семье — это всегда было нормой. Даже сейчас, приезжая в родительский дом, мама меня подгоняет ежеминутно.. И всегда куда-то спешит. Куда? Непонятно.

Слышала как-то интересный разговор.
— Как ты все успеваешь?
— А я никуда не спешу.

Для меня это откровение, знания на миллион. Которому до сих пор не мешает научиться. В спешке теряется многое. В спешке теряется осознанность. А это верный путь к рутине. В рутине нет ничего полезного. В рутине ты не живешь, ты проживаешь… Ты не видишь ярких моментов жизни, ты проходишь параллельно с ними. Вся в мыслях, в делах…

Пишу это и вспоминаю один момент в своей жизни. Когда родилась старшая дочь, после пробуждения, она спокойно лежала и радостно смотрела на меня, радуясь тому, что рядом мама. Мгновение застыло в моей памяти, мы так смотрели друг на друга с любовью. И тут голос моей матери «Ну давай же скорее, что ты там сидишь?!» Не помню что конкретно надо было делать, но не в этом суть. А в том, что момент упущен. Внутри уже стоял гнев, гнев от того, что нарушены мои границы. Я разозлилась. Я не знала тогда как правильно выразить свой гнев и испытала страшное недовольство!

А выражать гнев надо всегда. Сейчас знаю. Но порой даже со знанием дела так сложно поступать правильно. При начальной стадии возникновения гнева необходимо его выразить, произнеся. Прямо сказать «Я злюсь, когда мне не дают нарадоваться моей дочкой. Когда постоянно подгоняют и тем более говорят что мне делать!»

Раз за разом необходимо правильно строить конструктивные фразы. Говорить Я-сообщениями, от своего лица. Не переходя на фразы, типа «Ты такая не хорошая, как всегда…»

Но сейчас я уклонилась от темы. Следующий вопрос тренинга «К каким результатам вы придете, если будете продолжать игнорировать свой источник сил? Чем это чревато для вас и членов семьи.»
Ну к каким же это результатам приведет? 🙂 Конечно же я стану нервной и раздражительной. Начну срываться на окружающих, хуже всего если это будут дети 🙁 Отношения будут рушаться, причем как с мужем, так и с детьми. Ничего в этом хорошего нет!..

«Какой станет жизнь ваша и близких людей, если вы начнете регулярно восполнять силы?»

Самый приятный вопрос, который вызывает улыбку 🙂
Я буду улыбаться, буду в хорошем настроении и буду делиться им с мужем, с детьми, с близкими мне людьми. Все будут в плюсе. Если мама в семье счастлива, то и дом будет в порядке и дети ухожены и спокойны, они в свою очередь будут спокойно развиваться и греться в лучах солнышка-мамочки 🙂

Как же приятно это осознавать! Вот, отвечая на эти не сложные вопросы, легко осознать необходимость понимания того, что наполняет нас, мам, энергией, что помогает двигаться дальше, радоваться жизни самой и радовать этим своих близких. Так что, дорогие мамочки, регулярно восполняйте свой источник сил, напишите список того, что вас радует, что наполняет энергией. Поделите его на 3 части. Самые легко доступные, которые можно выполнить практически в любой момент, например, выпить кофе или чай. Средней выполнимости, т.е. такие действия, которые могут произойти не в любой момент, но при желании конечно же быть выполнимы, например, принять ванну по завершении напряженного дня, зато этот источник сил дополнительно позволит вам подготовиться ко сну и который будет иметь более продолжительный эффект — вы выспитесь и будете в хорошем настроении более длительное время 🙂 Ну и конечно действия, которые возможно будут выполнимы не сразу, но заряд энергии от них максимально продолжительный! Туризм, отдых за границей или по России, поездка к родственникам и прочее.

Чем более подробно мы опишем наши источники сил, тем легче нам будет найти подходящий в какой-то конкретный напряженный момент в жизни. Неплохо, правда? 🙂

Доброго всем времени суток 🙂

Мне всегда была интересна эта тема! Еще во время учебы в колледже, когда мне было 14 лет по предмету Социология))

По словам Марии Григорян, где я проходила марафон Границы личности, — это не позволение другим лезть в вашу жизнь тогда, когда вам этого не хочется и туда, куда вам не хочется. Это умение говорить нет. Это осознание себя важным, ценным, уникальным человеком.

«…Как только чувствуете раздражение, досаду, злость, стыд, агрессию, ярость, гнев, боль, обиду — сразу сканируйте происходящее на предмет «вламывания» в ваши границы. Это не всегда очевидно, но важно учиться это замечать.» Мария Григорян

Я порой часто испытываю гнев! Значит ли это, что регулярно вламываются в мои границы? Мне стало интересно!! Буду отслеживать у себя подобные эмоции и анализировать их.

Самое главное, испытав эти негативные эмоции, их необходимо реализовать! Т.е. с самого начала их озвучить. Сказать о том, что это не приятно слышать или это действие вам совсем не нравится… Свои границы надо учиться отстаивать. Иначе это может войти в привычку и вы начнете себя терзать сомнениями, снижением самооценки, а также можете разразиться негативом на ничем не повинных людей, просто сорвавшись на слабых. Хорошо если это будут взрослые, а если вам попадутся свои собственные дети??.. (( Это уже может быть критичным как для них, так и для ваших дальнейших отношений, их доверии к вам. А это дорогого стоит..

Так давайте научимся отстаивать свои границы и не нарушать чужие границы сами и научим этому наших детей! Это качество очень им пригодится, думаю вы со мной не поспорите 🙂

Открываю новый ряд статей на тему ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ. 🙂

А я все продолжаю высыпаться… Сплю и сплю 🙂

Организм мой так и не выспался видимо. Балую себя после увольнения. Теперь нет привязки к обязательному рабочему времени «от и до..». С утра можно спать, если этого хочется. Наверно это мечта каждой девушки 🙂

И как ни странно, это может позволить себе каждая девушка… Сейчас очень распространена работа на удаленке, много фрилансеров, много вариантов развития своих умений и навыков. Для мам это как раз более, чем актуально. Но сейчас я хочу написать не об этом.

Проснулись мы сегодня с девочками позже обычного, мы позавтракали, умылись, убрались. Теперь сижу в кресле и наслаждаюсь моментом 🙂

А произошло ведь это не сразу. Вот такой был интересный поток женских мыслей: сначала я сидела и думала как же я не выспалась.. не хочется идти по намеченному режиму дня. Потом я прислушалась к своим девочкам и обрадовалась тому, как они играют, танцуют под музыку, держась за руки, к сожалению сейчас это бывает довольно редко… Я улыбнулась тому, что в это мгновение они все же дружны 🙂 Потом в моей голове все преобразовалось и я подумала, как же хорошо наблюдать за этим и само собой улыбка настойчиво закрепилась на моем лице! Неосознанно я почувствовала, что и энергии прибавилось, и (!) оказывается то я выспалась на самом деле!! ))) т.е. 1 момент — 1 осознание этого момента — правильная положительная мысль и все меняется! Все как в сказке может заиграть яркими красками и совершенно неожиданными оттенками! И это так здорово быть творцом своего настроения и что самое главное опять же это может сделать каждая женщина (тем более каждая, у которой есть дети!!!). И что, как показал мой опыт, для этого нужно? Немного!!! Всего 15 минут наедине с собой!

Этот совет дают все психологи для восстановления сил мамам! И что самое главное это оказывается работает! Главное регулярность и систематичность! Ведь намного важнее профилактика, чем восстановление сил с нуля…

Вывод! 15 минут отдыха наедине с собой в ежедневный режим дня! В моем распорядке это будет после дневного засыпания детей 🙂 Тот самый момент, когда они начинают сопеть и ты понимаешь, что минимум 1,5 часа «отдыха» у меня уже есть :))))

В недавней своей статье я писала о том, что я просыпаюсь в 5 30. Но в прошедший месяц мне это удавалось очень редко… Накладывалось одно на другое и в итоге сплошная усталость. Я понимаю это. Ответственность за все это лежит только на мне.

Не хочу в это углубляться, сейчас мое главное желание справиться с этим состоянием и заново научиться организовывать свой день так чтобы все успевать.

Мне в руки попалась очень интересная книга. По ее советам я буду практиковать правильную организацию дня.

Мне пришлось отказаться от работы, которая меня вдохновляла на протяжении 3х лет моей жизни в декрете. Но в одно прекрасное утро я поняла, что она меня больше не вдохновляет, а даже забирает силы и энергию. И это связано не только с моим эмоциональным выгоранием, но и с увеличением нагрузки и соответственно ответственности! Ответственности я не боюсь, но когда чувствую дисбаланс вкладываемого и получаемого, все-таки хочется принять верное решение. Как это часто бывает ответственность и загруженность растет, а прибавки к зарплате все нет 🙂

Складывается такая ситуация, когда душа просит перемен. А когда и разум ее поддерживает, это уже дорогого стоит. Верное решение не заставляет себя долго ждать 🙂

В следующей серии статей буду держать Вас в курсе, о том, какие практикуемые мною методы повышения энергии мне помогли выйти из этого неприятного уставшего состояния. 🙂